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作品文章
2024/06/28
站立的重要
站立非常重要，如果你一天當中有三分之一的時間都坐著的話，可得注意了！至於為什麼？就讓我來告訴你吧！
根據美國科學家統計，每日久坐時間越長，全因死亡率（所有死因的死亡率）會大幅增加，假如你坐一小時，全因死亡率便會增加百分之五，依此類推。久坐會增加全因死亡率的理由是由於你靜止不動過久，大腦會認定你處於休眠狀態，進而減少身體機能。再加上血液流動變得緩慢，從而增加猝死機率。
久坐還有一個女生們的公敵——增肥，由於人一天中的脂肪消耗都是由下半身擔任重責大任，假使一直久坐，身體脂肪無法削減，就會導致肥胖惡果。反之，站立時可以讓血液流通，也可以告訴大腦自己還清醒著，使精神變好，甚至因活動量增加而窈窕身形。雖說站立可以減少全因死亡率，但卻不是兩小時站立十分鐘即可，而是分次一小時站立五分鐘的頻率，方可達到良效。
站立的益處多多，如果每天都可以減少坐著的時間，多站立、多活動，相信大家都可長命百歲、延年益壽。
老師的話
言簡意賅的寫出了站立的重要，言之有物、頭頭是道且條分縷析，尤其文中寫出的正確站立法令人受用無窮，值得嘉許！