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作品文章
2022/12/29
吃蘋果好處多
又紅又大的蘋果是平日裡常見的水果，但你知道吃蘋果其實好處多多嗎？
蘋果中含有「槲皮素」，槲皮素是一種多酚類成分，這種成分可以非常有效的抵抗過敏、有助於免疫調節，大大減少氣喘和過敏性疾病發作的機會。蘋果不只擁有槲皮素，還有多種多酚，可以增加肌力、減少內臟脂肪。美國曾做過研究，成人如果連續一個月每天吃蘋果，壞的膽固醇會大大減少，將容易致病的血脂有效降下來。
另一方面，蘋果因為低卡、高鉀還富含維生素C，在日本已是常見的美容、減肥聖品。一顆通紅的蘋果只有100到150大卡的熱量，卻十分具有飽足感，還有不溶性的纖維素，可以調整腸道內的環境，幫助排便順暢。至於富含的維生素C可以有效抑制皮膚黑色素的形成，難怪一心一意想養顏美容者，對於蘋果都愛不釋手。
蘋果的好處如此繁多，所以，為了我們的健康及容貌著想，記得，每天都要吃蘋果！
老師的話
將豐富專業的資料消化、整合後，井然有序、論述清晰的融入現實生活中，寫成一篇易於了解、重點俐落明確又相當實用的文章，結尾匯整了二、三段豬肚內容，相當合宜的收攏全文，表現優異！