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作品文章
2024/05/10
負面情緒並不負面
人們的心理一如身體，在抵抗力不夠，負荷不住外在的影響時，也會產生負面情緒，甚至生病。負面的情緒就像在海中央的一艘小船，平時好好的浮在海面上，卻在過大、過多海浪的衝擊下搖搖欲墜，最後被翻倒，沉進海裡，好像永遠也不浮起來似的，只能在深藍色的大海中看著眼前被海水覆蓋的視線，模糊的透過陽光的光亮與溫暖，而背後是無盡的黑暗與冰冷。
在不了解的一般人眼中，可能會認為無法排解的負面情緒，是因為心靈太過脆弱，缺乏抗壓性，又或是這些向外表露的負面情緒，只是失去控制的無理取鬧。有時，人們對負面情緒的無知、偏見和汙名化，只會將正處於負面情緒中的人往下拉至更深的海底，越深越深，眼前的光亮也越來越暗淡，不再有浮上來的機會。
現在的課業比起小學更加艱深，也更加難以理解，在努力學習的同時，又必須去兼顧與同儕的相處，在學習時的無力感，在同學面前必須隱藏起來，不然會被討厭。身心俱疲時，老師多餘的互動、同學在教室嘈雜的吵鬧聲，每一分每一秒都令人厭煩，只有在下課獨自一人時，才能獲得些許安心感，所有的煩躁，在安靜的空間會慢慢消散，在我得到充份的休息，再出去面對別人，我只希望，別人給我一個安靜、不受打擾的空間。
如果我的身邊有人處在負面情緒之下，或許我會去關心他，先知道他想要什麼樣的支持，而不是一味的鼓勵他，洗腦他世界會更好，我想讓對方在自己的空間中放鬆，又或是陪伴在身邊，讓他們慢慢找到屬於自己，獨特的，抒解負面情緒的方式。
在現代社會中，多數人讚頌著樂觀的面對世界，但在快速的生活步調中，人們都會積累一些負面的情緒，如果不將這些情緒釋放，心靈遲早會負荷不了，陷入混亂，所以不但要接受負面情緒的存在，也要在一次次的情緒釋放中，找到屬於自己的排解方法，並且從中更加的認識與理解自己。
老師的話
第一段用船與海的情境比喻被負面情緒滅頂的狀況，描寫相當生動，但前面的定義比較偏向強調心理疾病，宜以「負面情緒」為重心。第二段對負面情緒的偏見與認知會造成哪些負面影響，和第三、四段解釋如何看待自己與他人，都延伸得很好，最後一段補上如何看待，也讓「面對負面情緒」詮釋得更完整。