每日運動一小時，每日學習一章節，每日早睡早起。人人都希望成為更好的自己，改變原本的生活，但往往踏出舒適圈的那一步，總會被冰冷的寒風打退，擁有理想的目標，卻無開始的勇氣。
　　人們渴望改變後的果實，但無法接受過程的艱辛，我想「改變」中最大的困難就是習慣所帶來的力量。曾經自己想要改變回家馬上滑手機的壞習慣，但每到了那個時間點，坐在同一張書桌前，不滑幾分鐘的手機，總會感到渾身不自在與難受，最後馬上回到了曾經的惡習，還沒開始第一步就已經失敗了。回家想要滑手機的習慣已深深刻入我的習慣中，想要改變習慣需有強大的自制力與決心，能撐過將原有習慣改變的過程。在得知這些技巧後，我再一次挑戰習慣，最後成功地踏出第一步，那一步也是過程中最困難的一步。
　　人們渴望改變，卻不願意開始改變，除了習慣於甜美的舒適圈無法爬出外，更多的是無法忍受改變習慣的過程。以及缺少了執行力，總認為未來的自己能解決一切，將一切工作都丟給了未來的自己，現今的自己只沉溺於改變後的美好幻想中，始終無法邁出通往目標的第一步。
　　俗話說：「不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。」如今的人們只追求撲鼻香的喜悅，卻無法忍受一開始的寒徹骨，但改變的精髓所在，往往是那困難過程，若沒有體驗過努力的過程，怎麼能得到雨過天晴的喜悅，改變就是通往更好自己的必經之路。